学習会講義資料バックナンバー　4−１　

「アサーショントレーニング」について

１．アサーション（自己主張）の定義
・國分(1995)は，アサーション（自己主張）について，「相手の気持ちや権利を考えながら，自分の気持ちや権利を相手に受け入れてもらうコミュニケーションスキルである」と定義している。「気合い負けしない能力」とも述べている。
・自己主張は人間関係を失ってしまう攻撃とは違う。自己主張には，自分も相手も尊重する態度がある。

２．具体的なアサーション
（１）自尊心の主張：非難，差別，強要に対し，自己肯定の自分を打ち出す。「私には私の考えがある」
（２）「NO」の主張：自分の現状，事情を考え，「NO」が言える。
（３）感情の主張：要らぬ自制や攻撃ではなく，人間の正当な感情として表現する。
（４）変更の主張：自分の現状，事情を考え，変更ができる。
（５）依頼の主張：困ったときに，「助けてください」が言える。
（６）情報要求の主張：何かの理由で釈然としないことを尋ねる。

３．アサーションを受け入れてもらう方法
（１）こちらの主張を相手に知ってもらうこと
（２）相手の言動を批判せず自分の感情だけを語る。例：「みんなの前で叱られて私はとても恥ずかしかったです」
（３）「喜びの感情」を伝えてから「ネガティブな感情」を伝える。例：「相談してもらって，頼りにされていることがわかってうれしかった。でもね，電話が夜更けだったので，的確なアドバイスができたか心配なんだ」
（４）相手の立場や事情に共感してから自己主張する。しかし，相手の立場になりすぎると主張できなくなるので注意。
（５）相手の人柄を非難せず，対決的に相手の矛盾をついて自己主張する。例：「事前打ち合わせでは賛成していたと思いますが，会議では反対意見だったのは，どちらが本当のお考えですか」
（６）不快を具体的に伝える。手順は，「相手の言動を具体的に指摘」→「自分の受け　た損失を伝える」→「その結果の自分の感情を表明」→「不快な感情を消すにはどう　してほしいかを伝える」

４．アサーションとわがままの違い
・わがままというのは「わがままな自己主張」である。では，「わがままな自己主張」とは具体的にはどのようなことか。

（１）権利と責任の範囲外のもの：例「俺さぁ，授業さぼってたから，ノートとってないんだよ。見せてくれないかなぁ」
（２）不可能を求めるもの：例「いつも私を全身全霊で愛してください」
（３）完璧を求めるもの：例「絶対に失敗してはいけませんよ」
（４）相手への配慮不足のもの：例「私が言うとおりにしなくてはいけません」
（５）投影心理（責任転嫁）のあるもの：例「あなたのせいでこうなったのだから責任をとってください」

５．アサーショントレーニングの段階
　アサーショントレーニングは小さな階段を一段一段上るように進めていくと，無理なく成果が上がってくる。一般的には次のような順序で指導を進める。内容も簡単なものから徐々に困難なものへと段階を進めるとよい。
（１）一対一ロールプレイ：例「上手な断り方」　（＊片野先生，諸富先生の講義で行ったことをエクササイズとして体験してみる）
（２）一対多ロールプレイ：例「川遊びのプラン」（課題ロールプレイ）
（＊スプリングさんが夏のワークショップで体験。感想は？）

＜参考＞「ロールプレイという方法」
　なぜ，お芝居のようなロールプレイが必要なのか。クライエントとのカウンセリングは言ってみれば「真剣勝負」。だから練習でも「真剣」を使えば一生懸命になるがまかり間違うと死んでしまうから「竹刀」でやるということ。ロールプレイは「竹刀の殴り合い」であり，カウンセリングの一つの練習方法である。 〜　河合隼雄(1998)「カウンセリング入門」（創元社）より抜粋　〜

＜参考・引用文献＞
・「育てるカウンセリング全書２　サイコエジュケーション」．國分康孝.1998.図書文化
・「エンカウンターで学級が変わる２　中学校編」P176-179．國分康孝.1997.図書文化