種類

ソーシャルスキル

活動

・ストレスの仕組みを学ぶ。

・ストレスの解消法を交流する。

ねらい

・自分のストレスを知る。

・ストレスの仕組みについて理解する。

・ストレスの解消法を考える。

準備

スライド・ワークシート�@�A�B

過程

指導内容

指導上の留意点

展開１

３分

展開２

10分

展開３

10分

展開４

20分

１．導入

�@活動とねらいを説明する。

２．ストレスチェック

�@ワークシート�@を配布する。

�Aストレスチェックの仕方を説明する。

�Bチェックをさせる。

�C合計する。

・�Uは小計もする。

�D自分のゾーンを知る。

３．ストレスの仕組みの小講義

�@ストレスの種類の点数を記入させる。

�Aストレスの種類について説明する。

　⑴２つのストレスの要素

⑵２つのストレーサー

⑶３つのストレス反応

　⑷善玉・悪玉ストレス　

�Bストレスの仕組みを説明する。

　⑴ストレッサー→評価→ストレス反応

　⑵例１「テストの点数が悪かった」

　⑶例２「友だちが挨拶してくれない」

４．コーピングのワーク

�@ワークシート�Aを配信する。

�Aコービングについて説明する。

�B自分のストレス解消法を書き出させる。

�C近くの席の人と４人組になる。

�D各自のストレス解消法を交流する。

�E使えそうなストレス解消法に〇を付けさせる。

�Fコーピングの種類を説明する。

　・Ａストレッサー・Ｂ評価・Ｃストレス反応に働きかける

�Gコーピングを、Ａ〜Ｃに分類させる。

�D�Tの合計と�Uの合計が交差するゾーンが各自のストレスゾーンである。

�B評価とストレス反応を考えさせる。

�C４人組になれない場合は３人組になる。

�D時間があればグループごとに全体に発表させる。

展開４

5分

4．ふりかえり

�@ワークシート�Bを配布する。

�A自分のストレスゾーンに〇を付ける。

�B最近ストレスを感じたことを３つ書く。

�C今日の授業をふりかえる。

�D自分のストレスやコーピングについて感じたり考えたりしたことを書く。