ストレスマネジメントのわーく　１

■ねらい。★留意点

生徒の評価

生徒の感想
1)人がストレスに感じていることを、自分はそう思わないこともあった。感じ方でストレスにつながることもあると思った。外から加えられる刺激もストレスにつながることがある。予想外な展開にもストレスを感じることもあった。
2)テストをやって今までの振り返りができた。ストレスを探すと意外に多いことに気づいた。
3)「ああこれもだるい」と、ストレスって結構あるんだなと思った。ストレス発散しなあかんと思った。
4)ストレス解消って言葉があるけど、それを実行することが大切だと思った。
5)ストレスは常に感じているもんで、なにがストレスか分からないときがある。明らかに、自分は今ストレスを感じているというときもある。
6)ストレスは挙げるときりがないぐらい出てくるから、うまく解消して少しは楽になれたらいいなあと思った。みんなもいろいろなストレスがたまっていることが分かったので、何かみんなも大変だなと思った。
7)みんなのストレスを聞いて共感できるものがいっぱいあって、やっぱりみんなもそうなんだと思いました。
8)人それぞれにいろいろ悩んでいるなと思った。ストレスはあるよりない方がいいと思った。
9)ストレスがたまる原因がわからなかったりするけど、改めて考えればいろいろなところできっかけがあってストレスができていくんだと思った。皆同じようなものだと安心した。いつも一人でストレスを感じている気がしたから。
10)ストレスを感じることは同じくいろいろなことを感じていることだから仕方ないことです。
11)みんないろいろなストレスを抱えこんでいるんだなあと思った。でも悪い意味でなく笑えるようなストレスもあって面白かった。
12)自分が感じたストレスを改めて振り返ってみると、またストレスに感じそうだった。これはストレスなのかただの不快感なのか、自分が嫌だと思ったことが全部ストレスなのか不思議に思った。
13)試験は時間外足りなく、足りないのに１時間がすごく長く感じた。ストレスもたまり方がいろいろあるのに気づいた。
14)今日の試験ほど時間のない試験はありませんでした。ストレスは考えてみたら結構あるなと思った。考えただけでうっとおしくなるのでストレスをためないようにしたい。
15)自分のストレスについては次週頑張ろう。

教師の感想
　筆記試験は初の試み。問題作成には多くの時間を費やした。原案を作ってから、あれこれ思いつくことを付け加えたり削除したり。都合３週間はかかりました。なかなかの問題だと思ったが、どうしても出題者の主観が入る。しかし、テストはどんなテストでも何らかの出題者の主観が入るのだから致し方ない。テストの出来は７割程度。みんなができていない所は教え方が不十分だったのだろう。でも、テストをすることで、授業がやりっ放しにならず、何らかの知識が残ったのではないかと思う。
　で、新しいワークに突入。ストレスチェック表は、この前の研修会でヒントを得て急遽作り直したもの。ストレッサーとストレス反応の相関が見られて、なかなかのスグレモノだと自負しているのだが。全体でのブレンストーミングとＫＪ法は、次の時間への布石なのだが、なかなか上手くできた。この方法はいろいろな場面で使えるので、ストレスマネジメントだけでなく、応用していけるようにしたいものだ。

参考文献
Lesson１
『ストレスマネジメント・テキスト』ストレスマネジメント教育実践研究会（東山書房）2002
『ストレスしのぎ辞典』ＧＡＳ研究会（関西健康管理システム研究所）2000

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